Magnesiummangel

Bei Magnesiummangel laufen Sie energetisch auf Sparflamme und werden leicht reizbar. bei hohem Magnesiummangel sogar desorientiert. Sie benötigen täglich 400 bis 600 mg Magnesium, denn auch für jeden Nervenimpuls muss Magnesium zur Verfügung stehen.

Magnesium ist wichtig für den Herzrhythmus und ist hilfreich bei Stressanfälligkeit. Es beruhigt aber nicht nur, sondern macht geistesgegenwärtig und achtsamer.

Magnesium in angebautem Obst + Gemüse

Es ist unverzichtbar als Startersubstanz für die etwa 300 stoffwechselaktiven Enzyme, die zur Eiweisssynthese und zum Aufbau von Abwehrkörpern für das Immunsystem benötigt werden.

Die überdüngten und ausgelaugten Böden geben aber nur noch sehr wenig Magnesium an die Pflanzen ab, so dass viele Menschen unter einem latenten Magnesiummangel leiden, der klinisch sehr schwer feststellbar ist, da sich das meiste Magnesium im Inneren der Zellen befindet. Eine tägliche Nahrungsergänzung von 300 bis 500 mg Magnesium ist daher sehr zu empfehlen.
Quelle: Jungbrunnen Entsäuerung von Kurt Tepperwein

Bei diesem Obst und Gemüse hat Magnesiummangel keine Chance

Sie haben vermutlich keinen Magnesiummangel, wenn Sie zum Beispiel ausreichend Nüsse, Hülsenfrüchte oder auch Vollkornprodukte essen werden. Besonders Sonnenblumenkerne sowie Leinsamen enthalten sehr viel Magnesium. Einen Magnesiummangel sollten Sie bei ausreichender Zufuhr folglich nicht erleiden. Ein Magnesiummangel ist auch nicht zu erwarten, wenn man ausreichend Kohlrabi und Spinat zu sich nimmt. Diese beiden Gemüse enthalten jede Menge von diesem wichtigen Nährstoff. Wer gerne Obst ist hat mit Bananen und Himbeeren eine gute Wahl. Gerade Himbeeren sind sehr geschmackvoll und Magnesiummangel wird so vermieden.

Magnesiummangel vermeiden
Magnesiummangel vermeiden

Bewusster Lebensstil ist angesagt

Sicherlich stimmen viele zu, wenn immer mal darauf hingewiesen wird, dass man für Gesundheit selbst etwas tun sollte. Leider gibt das Gemüse und auch das Obst im Supermarkt nicht mehr die Vitalstoffe her, die mal darin vorkamen. Darüber kann man sicherlich diskutieren, denn Gründe dafür gibt es genug. Wenn man zum Beispiel auf dem Land keinen einzigen Regenwurm mehr in der Erde findet dann wundert man sich nicht mehr darüber.

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