Kalzium Mangel

Ein Kalzium Mangel führt entsprechend rasch zu nervösen Spannungen. Ebenfalls zu Einschlaf- und Durchschlaf Schwierigkeiten und die natürliche Heiterkeit sowie Gelassenheit verschwinden. In unserem Körper befinden sich übrigens etwa 1 bis 1,5 kg Kalzium. Etwa 95 bis 98% davon sind in unserem Skelettsystem gebunden und sorgen für die nötige Festigkeit und Elastizität unserer Knochen. Ohne Calcium können weder Knochen noch Zähne gebildet werden. Aus diesem grund haben besonders Jugendliche einen erhöhten Bedarf und Kalzium Mangel sollte vermieden werden.

Pro 100g frischer Apfel enthält ca. 6 mg Kalzium

Wie sagten schon unsere Eltern: One apple a day keep the doctor away. Das heißt: Esse 1 Apfel am Tag und Du brauchst keinen Arzt.

Kalzium Mangel im Organismus

Aber auch für die Funktion von Nerven und Muskeln, wozu folglich auch das Herz gehört, ist Calcium unverzichtbar. Es kommt einesteils zu einer Entmineralisierung des Skeletts und damit nimmt die Neigung zu Knochenbrüchen zu. Abgesehen davon stellen sich Muskelkrämpfe und Müdigkeit ein und der Körper übersäuert. Die schwerstwiegende Folge bei Kalzium Mangel ist die Osteoporose, die mit schmerzhaften Wirbelzusammenbrüchen verbunden sein kann.

Mangel an Calcium ausgleichen

Kalzium Mangel Calcium Apfel
Kalzium Mangel Calcium ausgleichen Apfel

Zudem ist Calcium das formgebende Element des Körpers. Wer raucht, Kaffee trinkt, viel Fleisch isst oder mit Antibiotika oder Kortison behandelt wird, braucht besonders viel Kalzium. Je nach Alter benötigt der Körper 1 bis 1,5 davon am Tag. Hauptlieferant ist die Milch mitsamt den Milchprodukten wie Joghurt, Quarkt und Hartkäse, aber auch Nüsse, Sojaprodukte und Gemüse.

Übersäuerung und Kalziummangel

Eine zusätzliche Einnahme von isoliertem Kalzium ist kaum hilfreich, weil es nur in Verbindung mit Phosphor und Magnesium optimal ausgewertet wird. Wichtig ist daher die so genannte Bioverfügbarkeit des Kalziums, das wir zu uns nehmen. Süssigkeiten, Weissmehlprodukte, Fertiggerichte, Weichkäse und Aufschnitt erschweren die Aufnahme von Calcium zusätzlich, so dass ein Grossteil der Menschen unterversorgt ist, besonders Frauen in der Menopause. Nicht zu vergessen: Die Übersäuerung des Körpers, die ständig Kalzium zur Neutralisierung erfordert, vergrössert den Mangel noch mehr.

Bewegung ist wichtig

Es genügt aber nicht, dem Körper ausreichend Kalzium in bioverfügbarer Form zuzuführen, der Körper braucht auch ausreichend Bewegung, um es in der richtigen Menge einzulagern. Sind die Kalziumspeicher gefüllt, schenkt uns dieses Mineral Ruhe und eine heitere Gelassenheit, was spürbar die Lebensqualität steigert.

Quelle: Jungbrunnen Entsäuerung von Kurt Tepperwein

Hier ist ein Link mit wikipedia Bericht zum Thema Kalzium

Kalzium Mangel
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