In
unserem Körper befinden sich etwa 1 bis 1,5 kg Kalzium. Etwa 95 bis
98% davon sind in unserem Skelettsystem gebunden und sorgen für die nötige
Festigkeit und Elastizität unserer Knochen. Ohne Kalzium können weder
Knochen noch Zähne gebildet werden, weshalb besonders Jugendliche einen erhöhten
Bedarf haben. Aber auch für die Funktion von Nerven und Muskeln, wozu das
Herz gehört, ist Kalzium unverzichtbar. Ein Kalziummangel führt rasch
zu nervösen Spannungen, zu Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten, und
die natürliche Heiterkeit und Gelassenheit verschwinden. Es kommt zu einer
Entmineralisierung des Skeletts und damit nimmt die Neigung zu Knochenbrüchen
zu. Muskelkrämpfe und Müdigkeit stellen sich ein und der Körper
übersäuert. Die schwerstwiegende Folge eines Kalziummangels ist die
Osteoporose, die mit schmerzhaften Wirbelzusammenbrüchen verbunden sein kann.
Kalzium ist das formgebende Element
des Körpers. Wer raucht, Kaffee trinkt, viel Fleisch isst oder mit
Antibiotika oder Kortison behandelt wird, braucht besonders viel Kalzium. Je nach
Alter benötigt der Körper 1 bis 1,5 g Kalzium am Tag. Hauptlieferant
ist die Milch mitsamt den Milchprodukten wie Joghurt, Quarkt und Hartkäse,
aber auch Nüsse, Sojaprodukte und Gemüse.
Eine
zusätzliche Einnahme von isoliertem Kalzium ist kaum hilfreich, weil
Kalzium nur in Verbindung mit Phosphor und Magnesium optimal ausgewertet wird.
Wichtig ist daher die so genannte Bioverfügbarkeit des Kalziums, das wir
zu uns nehmen. Süssigkeiten, Weissmehlprodukte, Fertiggerichte, Weichkäse
und Aufschnitt erschweren die Aufnahme von Kalzium zusätzlich, so dass ein
Grossteil der Menschen unterversorgt ist, besonders Frauen in der Menopause. Nicht
zu vergessen: Die Übersäuerung des Körpers, die ständig Kalzium
zur Neutralisierung erfordert, vergrössert das Defizit noch mehr.
Es
genügt aber nicht, dem Körper ausreichend Kalzium in bioverfügbarer
Form zuzuführen, der Körper braucht auch ausreichend Bewegung, um es
in der richtigen Menge einzulagern. Sind die Kalzium-Speicher gefüllt, schenkt
uns dieses Mineral Ruhe und eine heitere Gelassenheit, was spürbar die Lebensqualität
steigert.
Quelle: Jungbrunnen Entsäuerung
von Kurt Tepperwein
Nahrungsergänzungen dienen nicht
als Ersatz für eine ausgeglichene Ernährung. Informationen unserer Webseite sind
keine Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Bei gesundheitlichen
Beschwerden fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bei Erkrankungen von Tieren
konsultieren Sie einen Tierarzt. Die Einnahme von Nahrungsergänzungen, Medikamenten,
Heilkräutern usw. sollten Sie mit einem Arzt Ihres Vertrauens absprechen.
