Darmreinigung mit Ballaststoffen und Probiotika

Körpereigene Darmreinigung - Gereinigt werden die Darmzotten durch Faserstoffe - Ballaststoffe. Eine gesunde Darmflora besteht aus ca. 400 Bakterienstämmen, die uns wohlgesonnen sind, doch dieses gesunde Millieu wird stark beeinträchtigt durch Fehlernährung, Antibiotika, Konservierungsstoffe, Lebensmittelzusätze usw. Die Darmzotten und Darmwände verkleben und verschlacken. Die körpereigene Darmreinigung ist nicht voll funktionsfähig und es können nicht die eh schon verringerten Nährstoffe in das Blut befördern. Dazu kommt das Problem, dass wir heute nur noch ca. 50% der benötigten Faserstoffe - Ballaststoffe über die Nahrung zu uns nehmen. Eine sinvolle Darmreinigung, Entschlackung und Entgiftung, sowie Unterstützung und Aufbau der gesunden Darmflora und die Zufuhr aller Nährstoffe unterstützen daher den Erhalt einer guten Gesundheit, nicht nur im Darm.

Darmzotten - Dass der Darm und speziell der Dickdarm mit den Darmzotten eine riesige Fläche darstellen, ca. Tennisplatz-Größe, wissen viele Menschen gar nicht. Der Darm entzieht Nährstoffe aus der Nahrung und ist Sitz von 80% des Immunsystems! Die Darmzotten dienen als Oberflächenvergrößerer und befördern die Nährstoffe ins Blut.

Darmreinigung und Darmflora - Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bifidus und Lactobacillus salivarius. Die Beweise mehren sich, dass die symbiotische Nutzbakterienflora im Dickdarm mehrere wichtige gesundheitsfördernde Funktionen erfüllt, unter anderem die Unterstützung der gesunden Immunfunktion. Diese Nutzbakterienflora im Dickdarm bildet quasi das zweitgrößte menschliche Organ (nach der Leber) und ist mehrere Kilogramm schwer.

Darmflora - Prebiotika (Präbiotika) und Probiotika helfen beim Neuaufbau der Darmflora während und nach bestimmten Gesundheitsstörungen. Die Probiotika unterstützen eine gesunde Verdauung. Probiotische Bakterien geben verschiedene Enzyme ab (z. B. Lactase, das Enzym zur Verdauung von Milch) und tragen zu verschiedenen Phasen der Verdauung bei. Acidophilus und Bifido produzieren zudem verschiedene B-Vitamine (z. B. Niacin, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin B6) und Vitamin K. Auch organische Verbindungen wie Milchsäure, Wasserstoffperoxid oder Essigsäure werden produziert; diese Verbindungen erhalten das gesunde Säure-Base-Gleichgewicht im Dickdarm. Darüber hinaus werden Bakteriozine gebildet, die im Immunsystem zum Aufrechterhalten der Gesundheit herangezogen werden. Diese Nutzbakterien scheinen eine wichtige Rolle beim Erhalt eines gesunden Gleichgewichts von Mikroflora im Körper zu spielen.

Psyllium-Samen enthalten 10 bis 30 % Schleim. Wenn die Samenschale mit Wasser angerührt wird, bildet sich eine gelatineartige Masse. Mithilfe dieser Masse bleibt der Stuhl relativ wasserhaltig und somit weich. Das resultierende Volumen stimuliert eine Reflexkontraktion der Darmwände. Auf diese Weise wird die Darmpassage des Stuhls beschleunigt und das Darm entleeren wird erleichtert. Durch den Anteil an leicht löslichen Ballaststoffen verlangsamt Psyllium die Aufnahme von Zucker und unterstützt den Transport der Zuckerarten in die Zellen, ebenso wie die anderen Ballaststoffe (z. B. Guarkernmehl, maltodextrinlösliche Ballaststoffe, Leinsaat und Braunalgen).

Ballaststoffe binden Umweltgifte - Flachs wurde schon um 5000 v. Chr. kultiviert und zählt somit zu den frühesten kultivierten Pflanzen. Die heiligen Schriften im alten Ostindien besagen, dass ein Mensch nur dann die höchste Zufriedenheit und Freude erreichen kann, wenn er täglich Flachs verzehrt. Mahatma Gandhi bemerkte einmal: „Sobald Leinsaat zu einem festen Bestandteil der Ernährung wird, genießen die Menschen eine höhere Gesundheit.“ Kaiser Karl der Große hat Flachs im 8. Jahrhundert als so essenziell erachtet, dass er Gesetze erließ, die den Verzehr von Leinsaat vorschrieben. Flachs wird seit der Antike zur Aufrechterhaltung der Gesundheit von Nutz- und Haustieren genutzt.

Leinsaat enthält große Mengen an löslichen und nicht löslichen Ballaststoffen - die löslichen Ballaststoffe sind dabei größtenteils schleimförmig. Die Ballaststoffe der Leinsaat gehören zu den reichhaltigsten Quellen von Lignanen, einer Art von Phytoöstrogen (auch als Isoflavonoide bezeichnet). Leinsaat liefert das 75- bis 800fache an pflanzlichen Lignanen im Vergleich zu den meisten anderen Pflanzen. Die Leinsaat-Lignanen werden durch Nutzbakterien im Dickdarm in die humanen Lignane Enterodiol und Enterolacton umgewandelt.

Guarkernmehl - ein weiterer nützlicher Ballaststoff zur Darmreinigung, wird aus einer einjährigen Sommer-Hülsenfrucht gewonnen, die in Pakistan und Indien wächst und dort häufig als Viehfutter, aber auch als Gemüse für den menschlichen Genuss herangezogen wird. Von alters her dient Guarkernmehl zum Erhalt eines gesunden Blutzuckerspiegels, der bereits im Normbereich liegt, doch auch als Appetitzügler. In der Nahrungsmittelindustrie wird Guarkernmehl als Verdickungs- und Bindungsmittel von Wasser in Saucen, Salatdressings und verschiedenen anderen Produkten eingesetzt.

Ein weiterer Ballaststoff wird aus Braunalgen gewonnen, auch als Meeresalginate bezeichnet. Wie Guarkernmehl nehmen Alginate das Wasser im Darm auf und bilden ein Gel, das die Umweltgifte bindet und deren Aufnahme unterbindet (bzw. die erneute Aufnahme der Substanzen, falls diese bereits durch die Leber bereinigt und mithilfe der Galle in den Darm abgeschieden wurden). Auf diese Weise wird nicht nur der Reinigungseffekt gesteigert, sondern auch ein weicher, wasserreicher Stuhl erzielt.

Nahrungsergänzungen dienen nicht als Ersatz für eine ausgeglichene Ernährung. Informationen unserer Webseite sind keine Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Bei gesundheitlichen Beschwerden fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bei Erkrankungen von Tieren konsultieren Sie einen Tierarzt. Die Einnahme von Nahrungsergänzungen, Medikamenten, Heilkräutern usw. sollten Sie mit einem Arzt Ihres Vertrauens absprechen.

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